¿Sabías que la menopausia también afecta al suelo pélvico?
Durante esta etapa se producen una serie de cambios hormonales y físicos, por ello es importante reconocer los síntomas y saber qué podemos hacer para llevar este proceso de la mejor manera posible.
Empezaremos hablando de las fases de la menopausia para conocer cómo poder aliviar sus molestias.
CLIMATERIO. Periodo fértil de la mujer, que abarca la fase de cambios hormonales previo a la menopausia. Los síntomas más comunes son: sofocos, alteración del ciclo de sueño, etc.
MENOPAUSIA. Se conoce como el “cese de la actividad ovárica” y puede considerarse menopausia cuando se tiene falta de periodos durante un año.
El déficit de estrógenos supone multitud de cambios a nivel tisular, pudiendo esto afectar negativamente a la morfología y funcionamiento de los mismos. Nuestro suelo pélvico no queda exento de ello,presentando cambios como:
En definitiva el déficit de esta hormona, a nivel perineal, fomenta la aparición y/o acentuamiento de las patologías pelviperineales como: prolapso, candidiasis, dolor en las relaciones sexuales, incontinencia urinaria, entre otros muchas más afecciones, que afectarán negativamente a la calidad de vida de la mujer.
Como adelantamos en otros artículos, lo ideal para hacer frente a los diferentes cambios que se producen en la esfera pélvica, es tener una buena conciencia de nuestro suelo pélvico y cuidar de él en las diversas etapas de la vida de la mujer.
Pero, si has empezado a experimentar algunos de los síntomas de la menopausia, no te preocupes, podemos abordarlos y mejorar nuestra calidad de vida.
Para ello, acude a un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico el cual valore y plantee un tratamiento individualizado según tu situación.
En fisioterapia Vicetto, contamos con tecnología puntera que ayudará a que su recuperación y/o mantenimiento de la salud perineal durante la menopausia sea más ágil.
La fisioterapia pelviperineal combinada con estos consejos para realizar desde casa, serán la clave para tu recuperación:
uno de los síntomas de la menopausia es la falta de lubricación natural vaginal, esto influirá negativamente en las relaciones sexuales, las cuales pueden causar dolor perineal, escozor y sensación de hinchazón vaginal. Para evitarlo recomendamos el uso de lubricantes que tengan una composición de base acuosa.
El mantenimiento de una buena hidratación y alimentación, no solo repercutirá positivamente en tu regulación metabólica, sino que ayudará al adecuado mantenimiento de tu suelo pélvico. El sobrepeso está ligado a la diástasis de rectos abdominales, incontinencia urinaria, estreñimiento y alteración de la estática de tus vísceras pélvicas.
al igual que hidratamos diariamente nuestra piel, es importante mantener una buena hidratación de la mucosa vaginal. Como mencionamos con anterioridad, la menopausia causa una disminución de la lubricación en la mujer, por lo que la prevalencia de manifestar candidiasis es más alta. Para ello encontrarás cosméticos dedicados al cuidado del mismo. No obstante, te recomiendo que busques ayuda de un profesional de la salud que tras una valoración te recomiende cuál sería el más adecuado y te explique cómo usarlos.
el ejercicio físico individualizado y adaptado a las características individuales de cada mujer, es necesario en cualquier etapa de la vida, pero en concreto en la menopausia es fundamental. La combinación de actividad aeróbica junto con el trabajo de fuerza, nos permitirá controlar el peso y la pérdida de masa ósea, preservar y mejorar nuestra masa muscular, mejorar la postura y por supuesto, mejorar el estado de ánimo y nuestra salud mental, mejorando así nuestra calidad de vida.
desde Fisioterapia Vicetto te animamos a que acudas a un especialista en suelo pélvico y salud de la mujer si has experimentado alguno de los síntomas, o si simplemente tienes alguna duda de cómo seguir cuidándote y mejorar tu salud. En nuestro centro realizamos diversas técnicas de terapia manual, contamos con tecnología de vanguardia para la correcta valoración y tratamiento del suelo pélvico (ecografía, silla de electromagnetismo para el suelo pélvico, terapia láser, radiofrecuencia Indiba, biofeedback, entre otros). Todos nuestros tratamientos irán enfocados a mejorar la conciencia de nuestro suelo pélvico, las cualidades de la musculatura (fuerza y resistencia), mejorar la mucosa vaginal, y por supuesto, se adaptarán a las necesidades de cada mujer.
Si aún sigues con dudas y buscas una clínica de fisioterapia en Madrid centro, no lo dudes y consúltanos sin compromiso sobre tu caso concreto.
