Diástasis abdominal: el tratamiento que realmente funciona (con resultados reales y en menos tiempo)
Tratamiento de la diástasis abdominal: opciones, fases y resultados reales
Descubre cómo se trata la diástasis abdominal con un enfoque basado en evidencia: ejercicios, ecografía, abordaje del tejido y resultados reales.
La diástasis abdominal es una condición más habitual de lo que parece, pero también está rodeada de confusión.
Muchas pacientes llegan a consulta con dudas, frustración y la sensación de que “nada funciona”.
La realidad es que sí existe un tratamiento eficaz, siempre que sea personalizado, basado en evidencia y orientado a recuperar la función del abdomen, no solo a “cerrar centímetros”.
En este artículo te contamos qué opciones existen, qué se puede esperar del tratamiento y cómo se consiguen resultados reales.
¿Se puede tratar la diástasis abdominal?
Sí, y los estudios más recientes muestran que el ejercicio terapéutico bien planificado, junto con el abordaje de los tejidos y la reeducación de presiones, puede mejorar significativamente:
● La separación de los rectos
● La función del core
● El dolor lumbar o pélvico
● La estética abdominal
● La estabilidad del tronco
Los mejores resultados llegan cuando el tratamiento sigue un protocolo claro y supervisado.
Opciones de tratamiento para la diástasis abdominal
1. Ejercicio terapéutico específico (la base del tratamiento)
No cualquier ejercicio sirve.
Solo una activación adecuada del abdomen profundo (transverso, oblicuos, diafragma y suelo pélvico) genera cambios reales.
Incluye:
✔ Control respiratorio
✔ Gestión de presiones
✔ Fuerza progresiva
✔ Trabajo funcional del core
Este es el Pilar en nuestras clínicas donde gracias a 16 años de experiencia y profesionalización sabemos cómo pautas cada ejercicio en cada fase.
2. Abordaje del tejido (dermatofuncional)
El tejido conectivo en la línea alba puede estar:
● Debilitado
● dañado
● fibrosado
● o poco hidratado
La tecnología dermatofuncional ayuda a mejorar:
✔ Calidad del tejido
✔ Elasticidad
✔ Fibrosis y adherencias
✔ Vascularización
✔ Piel con flacidez y grasa
Habrá que diseñar un protocolo de dermatofuncional que se adapte a cumplir los objetivos para mejorar los tejidos internos y externos.
3. Faja funcional o dispositivos específicos
Nuestra metodología además incluye el uso de una faja para multiplicar los resultados y está diseñada para:
✔ Contener y estabilizar
✔ Aproximar los rectos
✔ Facilitar el ejercicio en fases iniciales
Es importante no usar cualquier faja para no dañar el suelo pélvico.
4. Cirugía (solo en casos concretos)
Es una opción cuando:
● Hay defectos en la pared abdominal (hernias, eventraciones…)
● La separación es muy grande
● Existe dolor persistente
● El tejido está muy deteriorado
Pero incluso en cirugía, el trabajo fisioterapéutico antes y después es imprescindible.
· Fases del tratamiento
Fase 1: Activación y control
Respiración, abdomen profundo, reeducación de presiones y postura.
Trabajo dermatofuncional para trabajar la calidad de la piel, fibrosis, cicatrices, adherencias, grasa, congestión e inflamación.
Fase 2: Fuerza y estabilidad
Función, control postural y progresión de cargas.
Fase 3: Transferencia al movimiento real
Ejercicios funcionales, preparación para deporte y vida diaria.
¿Qué resultados se pueden esperar?
Los estudios muestran que un tratamiento bien planificado puede:
⭐ Reducir la separación hasta en un 50%
⭐ Mejorar significativamente la función abdominal
⭐ Eliminar molestias lumbares o pélvicas
⭐ Mejorar la apariencia estética del abdomen
Da el primer paso para recuperar tu abdomen
Si quieres saber cuál es el mejor tratamiento para tu caso, reserva una valoración ecográfica + análisis funcional completo.
Te ayudaremos a entender tu diástasis y trazaremos un plan personalizado para tu recuperación.
