Se acerca el verano y todo lo que ello implica, calor, piscina, falta de hidratación por el calor…etc. Si estás pensando en ponerte a dieta antes de verano o simplemente quieres cuidar tu alimentación, muy atento a este blog donde os damos algunos consejos nutricionales antes del verano.
En Fisioterapia Vicetto contamos con una coach nutricional que ha recopilado algunos de los consejos nutricionales antes del verano para poder mantenerte saludable y en el peso que deseas.
Esta recomendación se puede aplicar a cualquier época del año ya que tus platos siempre deberían llevar verduras u hortalizas ya sea en ensaladas o cocinadas. Son muy saludables y ayudan a saciarte.
Las dietas antes del verano no sirven a largo plazo y además, pueden ser peligrosas para la salud si no están compensadas o si permiten que pierdas peso de manera muy rápida.
Si buscas una nutricionista en Madrid, ¿por qué no pedir cita con nuestra coach nutricional? Juntos podréis valorar qué es lo que hace que no puedas mantener el peso deseado y te mostrará las claves para conseguirlo a largo plazo.
Otro de los fundamentales que no pueden faltar en nuestros consejos nutricionales antes del verano para lucir una piel hidratada y afrontar la llegada del calor, es la hidratación.
Hidrátate con cabeza, ¿qué queremos decir con esto? Muchas veces tenemos sed y recurrimos a bebidas que aportan calorías que no necesitamos. Pueden ser los refrescos, bebidas alcohólicas..etc. Siempre que tengas sed ten a mano una botella de agua. Este agua puede hacerse de sabores como aguas limón o frutas como la fresa que le darán un toque diferente.
No necesitamos acudir a un nutricionista para saber que los ultraprocesados no son buenos ni la comida basura.
Si quieres bajar de peso antes del verano cuida lo que comes, con proteínas de alta calidad o grasas de calidad como por ejemplo el pescado azul, aguacate, etc.
Otro de los grandes problemas en un proceso de pérdida de peso es la ansiedad. ¿Cómo combatirla? ¿Cómo reconducir esta ansiedad por comer algo calórico? ¿Por qué no confías en que puedes conseguir tus metas?
Si quieres dar respuesta a todas estas preguntas o siempre has estado en un proceso de pérdida de peso y no has logrado tu objetivo, la figura del coach nutricional puede acompañarte para que esta vez sea la definitiva. Te ayudará a que estés más sano emocional, mental y físicamente, mediante la escucha activa y buscando la motivación que necesitas, para lograr un auténtico cambio de vida; conseguirás que el cambio de conductas alimentarias sea a largo plazo y de modo definitivo para alcanzar un nuevo estilo de vida.
Realizar deporte de forma recurrente es ideal para que junto con una alimentación saludable consigas los objetivos planteados.
En nuestra clínica de Fisioterapia de Chamberí contamos con clases donde realizamos ejercicios funcionales, de movilidad y fortalecimiento.
Esperamos que este blog con algunos consejos nutricionales antes de verano te haya ayudado. Si necesitas mayor asesoramiento, no dudes en consultarnos.
